Cilat janë përfitimet e konsumimit të një gote vere në darkë?

95

Për shumë prej nesh, një gotë verë është një mënyrë e vogël për t’u qetësuar pas stresit të ditës, por ky shpërblim i thjeshtë pas darkës ndihet si një kënaqësi edhe më e mirë kur kuptoni të gjitha efektet e mrekullueshme që mund të ketë kjo. Përfitimet shëndetësore të verës pas darkës janë të shumta:

1- Vera e kuqe mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak

Për njerëzit me diabet të tipit 2, sekreti për uljen e sheqerit në gjak mund të qëndrojë në një gotë verë të kuqe – ose të bardhë. Në një studim të tetorit 2015, botuar në revistën Annals of Internal Medicine, studiuesit zbuluan se njerëzit me diabet tip 2 që pinin një gotë verë të kuqe ose të bardhë gjatë darkës kishin nivele më të ulëta glukoze sesa ata që pinin ujë. Ky nuk është studimi i parë që zbulon se vera ka një korrelacion me sheqerin në gjak.

2- Një gotë verë mund t’ju ndihmojë të humbni kile

Nëse shmangni alkoolin ose pini vetëm një gotë për raste të veçanta, kjo mund të jetë justifikimi i përsosur për të pirë më shpesh. Ndërsa konsumimi i alkoolit zakonisht shoqërohet me shtim në peshë, një studim i marsit 2010 i botuar në revistën Archives of Internal Medicine zbuloi se e kundërta ishte e vërtetë. Studiuesit gjurmuan pothuajse 20,000 pjesëmarrës për gati 13 vjet, duke vërejtur se deri në fund të studimit, shumë prej grave që ndaluan pirjen kishin shtuar peshë.

3- Verë e kuqe mund të mbajë kujtesën tuaj të mprehtë

Duket qesharake që vera e kuqe mund të jetë sekreti për të qëndruar i mprehtë mendërisht, por kjo mund të jetë e vërtetë! Në një përmbledhje të Marsit 2012 të botuar në revistën Psychiatry Investigation, studiuesit shikuan të gjitha studimet e botuara midis 1971 dhe 2011 që hulumtuan efektet e alkoolit në njohje. Ata zbuluan se ka disa prova që sugjerojnë pirje të ulët deri të moderuar tek të moshuarit “mbron nga rënia njohëse dhe çmenduria”.